La dieta mediterránea: Fuente de salud. El equilibrio perfecto En el año 1970, el Dr. Ancel Keys de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Minnessota, publicó los resultados de un importante estudio realizado en siete países en el que analizaba el papel de la dieta en la enfermedad cardiovascular, estableciendo las bases [...]
La dieta Heller es una dieta formulada para quienes tienen adicción a los carbohidratos, también llamados hidratos de carbono, azúcares o almidones. Se trata de aquéllas personas a quienes les resulta muy difícil detenerse, una vez que comienzan a consumir pan, galletas y bocadillos, entre otros. Si te sientes cansado y hambriento a media tarde [...]
El pan tiene fama de ser un alimento que engorda, razón por la cual muchas personas lo excluyen de la dieta. Sin embargo, nuevos estudios han reivindicado su mala fama al demostrar que consumido con moderación el pan no engorda e incluso ayuda a controlar el peso. Los resultados han demostrado que una dieta rica [...]
La dieta anti-hambre debe seguirse como máximo por un mes, previa consulta médica. El régimen aporta 1300 calorías diarias y permite perder hasta 4 kilos sin el esfuerzo habitual en toda dieta. La Dieta anti-hambre está diseñada especialmente para bajar de peso sin sufrir los famosos “ataques de hambre”. El secreto de la Dieta anti-hambre [...]
La dieta de abdominales, conocida también como dieta ABS, es una guía básica de entrenamiento de fuerza, buena nutrición y ejercicio. Aunque pretende ser algo nuevo, se basa en viejos y efectivos principios que muchos atletas han seguido por años. La dieta de abdominales o dieta ABS, permite perder peso y mejorar el acondicionamiento general, [...]
Hola! Para comenzar con el plan de “operacion bikini” para el verano es necesario comenzar con tiempo, con esta dieta de primavera se puede adelgazar entre medio a 1 kilo por semana con una ingesta de 1500 calorias. DIETA DE PRIMAVERA: LUNES: DESAYUNO: Infusion preferida cortada con media taza de leche descremada con edulcorante + [...]
Cámbiate a la dieta mediterránea y disfruta de una mejor calidad de vida. La dieta mediterránea te ayudará a bajar peso y mejorará notablemente tus niveles de colesterol, triglicéridos y glucosa en sangre. Menú mediterráneo para bajar de peso MENÚ MEDITERRÁNEO 1 • Desayuno: Infusión con leche descremada, 1 tostada de pan integral con queso [...]
Esta dieta se recomienda para personas que quieren bajar de peso de forma sana ya que es una dieta normal y equilibrada. Duración: 1 a 2 semanas y se reducen de 1 a 1.5 kilos a la semana. Bases de la dieta: Esta dieta se basa en consumir una variedad de alimentos parecida a la [...]
INDICACIONES Los 9 consejos a seguir son: 1. Los alimentos deben estar limpios y crudos antes de pesarlos. 2. Sustituye el azúcar por sacarina. 3. No ingerir bebidas con gas ni zumos de conserva. 4. Evitar el alcohol. 5. Beber abundante agua entre las comidas (2 litros diarios). 6. Preparar los alimentos cocidos, a la [...]
Ancel Keys, un científico especializado en epidemiología estableció en los años sesenta la pirámide de la dieta mediterránea, esta pirámide de la alimentación quiere dar a conocer la mejor forma de alimentarse y se basa en la dieta mediterránea como ejemplo a seguir. La base de esta dieta estaría en los cereales como el trigo, [...]
