Esta dieta está basada en el consumo de todos los alimentos, pero repartidos a lo largo de la semana, y comiendo durante un día entero sólo un tipo de alimentos. Sólo debe hacerse durante 6 días, en los que se pueden perder entre 2 y 3 kgs. Prohíbe las grasas, salsas, dulces, alcohol, féculas, lentejas [...]
Seguramente has escuchado sobre los arándanos. Esta fruta, que también se conoce como “cranberry” (su nombre en ingles), además de ser deliciosa y rica en nutrientes y antioxidantes, hoy en día está siendo investigada por sus propiedades preventivas de algunas enfermedades. El arándano puedes encontrarlo en el mercado en diferentes formas, desde la fruta fresca [...]
Ingredientes: 1 lechuga 1 lechuga morada 1 cajita de germinados 1 aguacate (palta) 1 pepino 5 rodajas de piña madura Sal y Pimienta 5 cucharas de yogurt natural 2 cucharas de aceite de oliva Preparación: Muy fácil, lavamos muy bien las lechugas, las secamos y trozamos, las reservamos. Pelamos el pepino, y lo cortamos en [...]
La dieta de la alcachofa permite adelgazar tres kilos en una semana a la vez que permite desintoxicar el organismo y contribuir a la salud del cuerpo aprovechando todos los beneficios que acompañan a esta planta. Es sabido que la alcachofa es una rica planta medicinal que favorece la función biliar, mejora la digestión de [...]
Estudios recientes han comprobado que realizar por lo menos 30 minutos diarios de ejercicio cardiovascular a una intensidad moderada ayuda a fortalecer las defensas del cuerpo. Esto te ayudará a prevenir las infecciones y otras enfermedades, como el cáncer, y a mantenerte más saludable en general. El efecto contrario fue observado al hacer ejercicio de alta [...]
El pan tiene fama de ser un alimento que engorda, razón por la cual muchas personas lo excluyen de la dieta. Sin embargo, nuevos estudios han reivindicado su mala fama al demostrar que consumido con moderación el pan no engorda e incluso ayuda a controlar el peso. Los resultados han demostrado que una dieta rica [...]
Duración de la Dieta: 7 días Peso estimado a perder: 4 kilos en 7 días Desayuno: – 1 Lata de atún en agua – Ananá, la cantidad que desee – Ensalada de lechuga Almuerzo: – Verduras acompañadas de una pechuga de pollo a la plancha ó de una lata de atún en agua. – Una [...]
La cocina japonesa es experta en comer sano y bien, abundante en productos frescos. Antiguamente, la cocina japonesa, se basaba en el consumo de raíces, grano, vegetales y algunos peces y algas. De todo esto podríamos deducir que la dieta japonesa es de las más sanas. Los japoneses suelen usar caldo de pescado, para condimentar [...]
Ingredientes: Pan árabe 4 Para la salsa criolla Cebolla colorada 1 Pimiento rojo 1 Pimiento verde 1 Tomate 1 Ajo 1 diente Vinagre 30cc Sal y pimienta Aceite de oliva 60cc Para el relleno Cebollas 2 Calabacín redondo / zapallitos verdes 2 Champiñones 100g Calabaza ½ Berenjena 1 Aceite de oliva cantidad necesaria Sal y [...]
La dieta de abdominales, conocida también como dieta ABS, es una guía básica de entrenamiento de fuerza, buena nutrición y ejercicio. Aunque pretende ser algo nuevo, se basa en viejos y efectivos principios que muchos atletas han seguido por años. La dieta de abdominales o dieta ABS, permite perder peso y mejorar el acondicionamiento general, [...]
